كيف تتمتع بنوم هادئ في ليالي الصيف الحارة و الخانقة ؟

يصعب النوم عندما تتجاوز درجة الحرارة 25 درجة مئوية في الليل، فيما يلي بعض النصائح لتجنب الليالي الحارة والغارقة في العرق. خلال أحداث الطقس الحار ، تظل درجات الحرارة مرتفعة حتى في الليل وتمنع الجسم من الراحة. بعض التدابير البسيطة لا تزال تعزز النوم أثناء الطقس الحار الحارة.

الحمام الدافئ قبل النوم.
تمرير الجسم تحت الماء الدافئ يسمح للجسم بالتبريد ويعزز النوم. تجنب الاستحمام أو نفاثة الماء البارد التي تسبب زيادة في معدل ضربات القلب وتسبب الحرارة التي ينتجها الجسم. يمكنك أيضًا أخذ لقطة من الرذاذ المنعش ( المبرد ) على ساقين أو على الملاءات قبل الذهاب إلى السرير.

اللباس الخفيف.

بعض الناس يفضلون النوم عارياً تمامًا في الطقس الحار ، ولكنه يجعلهم أيضًا أكثر عرضة للتغيرات في درجات الحرارة وقد يستيقظون في الليل. لذلك يُنصح بالحفاظ على قميص نوم أو تي شيرت ، ويفضل أن يكون القطن لامتصاص العرق . 

إطفاء جهاز الكومبيوتر.

لا يضر ضوء الشاشات بالنوم فقط (يُنصح بإيقاف تشغيل الأجهزة قبل ساعتين على الأقل من النوم) ، ولكن الكمبيوتر الموجود في غرفتك  يبعث حرارة إضافية خلال الليل.

تهيئة غرفة نومك.

لحماية الغرفة من الحرارة ، تأكد من إغلاق النوافذ خلال النهار في المساء، عندما تنخفض درجات الحرارة قليلا، إفتح الأبواب والنوافذ لخلق تيار من الهواء . يمكنك أيضًا استخدام المبيد لتحديث الأجواء . في الليل ، يمكن أن تظل النوافذ مفتوحة ، ما عدا بالطبع إذا كنت تعيش في الطابق الأرضي، لا حاجة لتشجيع اللصوص أو دخول قط أو حيوان غير مرحب به.

وسادة و فراش منعش.

العديد من العلامات التجارية توفر الوسائد والأفرشة المنعشة يحتوي بعضها على هلام يحافظ على البرد ، بينما يحتوي البعض الآخر على رغوة تعمل كمبرد عند ملامسة الماء. تبقى طازجة لعدة ساعات ، فهي تسهل النوم وتخدم لمكافحة العرق . هناك أيضًا مراتب مكيفة لتوصيلها بمأخذ للتيار الكهربائي.

العشاء الخفيف.

الإفراط في تناول الطعام يسبب زيادة في درجة حرارة الجسم الضارة للنوم، اختر الفواكه والخضروات الطازجة والسلطات أو الأسماك المشوية على سبيل المثال. تأكد من ترطيب نفسك والحفاظ على زجاجة مياه صغيرة بجانب السرير. بدون شرب كمية كبيرة من الماء ... لتجنب الاستيقاظ للتبول كل ساعتين.

مكيف الهواء أو مروحة

تكييف الهواء بشكل غير صحيح يمكن أن يسبب في مشاكل صحية ولو حتى في ليلة واحدة. الفرق بين 5 درجات مئوية ودرجة الحرارة الخارجية يكفي لضمان راحة جيدة في الليل.  يجب عدم توجيه المروحة مباشرة إلى السرير ، ودائماً لتجنب البرد المفاجئ، ضعها خلف قطعة قماش مبللة لزيادة تأثير منعش.

إقـرأ المزيد

الإصدار 3.0.7.1 من مشغل الوسائط VLC به مشكل خطير !!!

 كشف مركز الردود على هجمات قراصنة الكمبيوتر من الحكومة الألمانية النقاب من جديد عن عيب في مشغل الوسائط VLC ، يطلق عليها اسم CVE-2019-13615 . تمنحها وكالة NIST الحكومية الأمريكية درجة 9.8 من أصل 10 ، وهو مرادف للعيوب الخطيرة. المشكلة أكثر خطورة على مثل هذه البرامج الشعبية. VLC ، القارئ قادر على قراءة أي ملف وسائط تقريبًا تقريبًا لأنه يحتوي على أكثر من 3 مليارات تنزيل له.

العيب هو الإصدار 3.0.7.1 من البرنامج ، فقط التحديث الأخير. إنه موجود على أنظمة تشغيل Windows و Linux ، لكنه لن يؤثر على الإصدار على نظام التشغيل macOS. بالنسبة لأولئك الذين ما زالوا يستخدمون إصدارًا أقدم ، يُنصح بالانتظار حتى يتم إصدار تصحيح قبل تحديث VLC .

ومن المفروض أن يظهر التحديث قريبًا ، ويعمل مطورو VLC عليه لمدة شهر لحل هذاالمشكل، للتذكير فقد تم إصدار بيان على أن الإصلاح وصل إلى 60٪ و في هذه الأثناء ، من الأفضل أن تقصر نفسك على ملفات الوسائط المتعددة آمنة المصدر. 

إقـرأ المزيد

هجوم جديد ضد الهواتف الذكية عبر تطبيقات من Play Store !!!

عاد فيروس BianLian مرة أخرى إلى Play Store وهو يجمع بين ست وحدات لسرقة بيانات سرية كحد أقصى ، بما في ذلك التفاصيل المصرفية. على وجه الخصوص ، يمكنه تسجيل أي شيء يظهر على الشاشة عن بُعد.

أصدر الخبير في الانترنت فورتينت مذكرة تفاصيل هجوم جديد ضد الهواتف الذكية و أقراص باستخدام نظام أندرويد ، والتي تهدف إلى سرقة معلومات التطبيقات البنكية، ولكن أيضا غيرها من البيانات الحساسة.

هذه البرمجيات الخبيثة بارعة في التمويه ، ولهذا السبب أطلق عليها الباحثون اسم بيانيان ، الذي سمي على اسم الفن الصيني الحي حيث يقوم الفنان بتغيير القناع بانتظام بشكل غير محسوس. تم اكتشافه بالفعل في عام 2018 ، ولكن كانت له عملية مختلفة قليلاً. لم يتم استخدامه للتجسس على المستخدمين ، ولكن لتثبيت برامج ضارة أخرى كان المطور بالتالي يركز على  التمويه ، ودمج ذلك في التطبيقات لتعمل بكامل طاقتها للحصول على درجات جيدة في متجر Play من جوجل وإغراء المستخدمين.

البرمجيات الخبيثة التي تطورت كثيرا

في ذلك الوقت ، أصبحت BianLian معروفة باسم نظام تثبيت البرامج الضارة Anubis ، والتي تهدف إلى سرقة معرفات البنوك. هذه المرة ، يعمل التطبيق بمفرده ويدمج وظائف مختلفة لسرقة بيانات الضحايا. يبدأ من خلال إخفاء أيقونة  ويسأل باستمرار للحصول على إذن لاستخدام ميزات معينة من خدمات الوصول إلى أندرويد حتى يوافق المستخدم.

بمجرد الوصول ، تحتوي البرامج الضارة على ست وحدات لمحاولة سرقة المعلومات الحساسة. وحدة النص الأولى ، لعرض محتوى الرسائل القصيرة وحتى إرسالها. يتم استخدام وحدة ثانية لإجراء مكالمات واستخدام رموز USSD أو الأوامر الخاصة بالمشغل التي توفر معلومات ، مثل رصيد مكالمات متبقٍ أو خيارات التمكين. وحدة ثالثة يضيف عناصر على رأس التطبيقات الأخرى. على سبيل المثال ، عند إدخال بيانات الاعتماد الخاصة به في تطبيقه المصرفي ، يستبدل البرنامج الضار الحقول الخاصة بالمعرفات بحقول مزيفة من أجل سرقة المحتويات.

BianLian حتى يرسل لقطات

هاتان الوحدتان تحتويان على أكثرما أثار إهتمام الباحثين ، تقوم الوحدة النمطية Socks5 بإنشاء خادم SSH على الجهاز ، والذي يسمح بإجراء اتصالات آمنة يصعب اكتشافها باستخدام خادم أوامر البرامج الضارة. وحدة أخرى تسمح لحفظ الشاشة. يمكن تشغيل هذه الوظيفة عن بُعد وفتح الجهاز. أخيرًا ، الوحدة النمطية الأخيرة ، أبسط ، مجرد قفل الشاشة لمنع المستخدم من الوصول إلى الجهاز بمجرد الانتهاء من سرقة البيانات.

وفقًا لـ Fortinet ، فإن BianLian لا تزال في مرحلة التطوير النشط ، الأمر الذي يثير مخاوف من التطورات الجديدة التي تشكل مشكلة أكبر. في غضون ذلك ، يجب أن يكون برنامج مكافحة الفيروسات المحمول (بما في ذلك Fortinet ...) قادرًا على اكتشافه ، وتوخي الحذر في عدم منح أذونات لأحد التطبيقات دون فهم السبب.

إقـرأ المزيد

نقل البيانات السرية إلى الهواتف الذكية عبر الموسيقى ♥.

تمكن الباحثون في زيوريخ من استخدام الموسيقى لنشر المعلومات بشكل غير محسوس على أذن الإنسان. إنه ميكروفون الهاتف الذكي الذي يهتم بالقراءة وفك التشفير، مثالية لنقل البيانات السرية دون اتصال.

اكتشف فريق من الباحثين من المعهد الفيدرالي السويسري للتكنولوجيا في زيورخ طريقة مبتكرة لنقل البيانات البسيطة إلى الهاتف الذكي ، دون الحاجة إلى أي اتصال. اخترعوا طريقة تستخدم الموسيقى لبث المعلومات بشكل غير محسوس إلى الأذن البشرية ، ولكن يمكن فك تشفيرها من خلال ميكروفون الهاتف الذكي.

تعمل هذه التقنية في اتجاه واحد فقط ، وهو مكبر صوت يرسل البيانات إلى جميع الهواتف الذكية القريبة ، لكنه لايمكن العكس، لن يكون من الضروري  استخدام الاتصال بالإنترنت . سيتطلب الاستقبال تطبيقًا خاصًا لتنشيط الميكروفون وفك تشفير البيانات ، هذه الصور التوضيحية المربعة التي تحتوي على معلومات مثل الروابط تشبه إلى حد كبير إصدار صوتي من رموز المعرفات QR .

تقنية تضيف ملاحظات غير محسوسة.

تعمل هذه التقنية بفضل النغمات السائدة للموسيقى ، التي أضافت إليها ملاحظتين أعلى قليلاً واثنين آخرين أقل قليلاً ، مع حجم أصغر قليلاً،كما أنها تستخدم  التوافقيات من أعلى ملاحظة لإضافة ملاحظات أعلى وأسفل. هذه الملاحظات ، غير الملموسة للمستمع ، هي التي تحتوي على البيانات.
يستخدم الباحثون نغمات المهيمنة في  تردد 500 هرتز إلى 9.8 كيلو هرتز لنقل البيانات، ولكن أيضا نطاق التردد 9.8 كيلو هرتز إلى 10 كيلو هرتز. يحتوي هذا النطاق الثاني على معلومات حول كيفية اكتشاف وفك تشفير المعلومات التي يتم بثها على النطاق الأول. قصر الباحثون  نطاقات التردد على 10 كيلو هرتز لأنه في الترددات الأعلى ، لم تعد ميكروفونات الهواتف الذكية فعالة بما فيه الكفاية.

محتوى رسالة نصية قصيرة في ست ثوان.

في ظل الظروف المثالية ، يمكن لهذه التقنية نقل ما يصل إلى 400 بت في الثانية دون تشويه ملحوظ للموسيقى. للاستخدام العملي، ويعتقد الباحثون أنها يمكن أن نتوقع سرعة انتقال 200 بت في الثانية، أو 25 بايت أو 25 حرفا في الثانية الواحدة. يستغرق حوالي ست ثوان لتلقي رسالة بحجم رسالة نصية قصيرة . يؤثر نوع الموسيقى أيضًا على التدفق . ستسمح الموسيقى ذات العديد من النغمات السائدة ، مثل موسيقى البوب ​​، بمعدل نقل أعلى ، في حين أن الموسيقى الهادئة لن تكون مناسبة لهذا النوع من الاستخدام.

يمكن استخدام مثل هذا النظام لبث معلومات قصيرة على مفتاح Wi-Fi لتبسيط الاتصال. في الأماكن العامة ، مثل المتاحف أو مراكز التسوق ، قد تحتوي الموسيقى على معلومات حول المعارض أو العروض الترويجية الحالية ، أو التأخير في وسائل النقل العام. وعلى عكس أكواد QR ، فإن المعلومات الموجودة في الموسيقى غير مرئية ، ويمكن تحديثها في أي وقت ، دون الحاجة لطباعة رموز جديدة أو تثبيت شاشات ..

إقـرأ المزيد

أفضل 5 صفقات لبناء مستقبلك على شبكة الأنترنيت ☞

إذا كان هناك مجال واحد لا يعرف الأزمة أو البطالة ، فهو عالم الإنترنت. مع انفجار وتنوع التكنولوجيات الجديدة ، يتم اكتشاف استخدامات جديدة ، وتظهر مهن جديدة بانتظام. المدارس العامة والخاصة توسع باستمرار التدريب الأولي والمستمر لتقديم ملفات تعريف جديدة لمحترفي الويب في منطقة ذات طلب كبير على مرشحين الجدد.

واحدة من مزايا هذه المهن على شبكة الإنترنت هي أنها تهم معظم قطاعات النشاط ، من الاتصالات إلى الصناعة ، من خلال علوم البيانات أو علوم الكمبيوتر ... ميزة أخرى هي هذه المهن الرقمية ليست مخصصة فقط للمهوسين وعلماء الكمبيوتر ، ولكن أيضًا للأشخاص ذوي الكفاءة في مجالات متنوعة مثل التسويق أو الفيديو أو التصميم الجرافيكي أو علم النفس أو علم الاجتماع أو علوم الكمبيوترو الاقتصاد.

في القمة: عالم البيانات

عالم البيانات هو ساحر البيانات ، إنه خبير البيانات ، يحاول أن يجعلهم يحللون استنادًا إلى دراسة لجميع البيانات التي جمعتها الشركة من عملائها أو موظفيها ، عن طريق عبورها ببيانات خدمات الويب والقنوات الرقمية الأخرى (الهواتف المحمولة على سبيل المثال) ، فإنها تسعى لمنحهم بمعنى ، لاستخراج القيمة منه لمساعدة الشركة على اتخاذ القرارات الاستراتيجية أو التشغيلية. بين الرياضيات والإحصاء والتسويق ، تحظى أعمال الويب هذه بشعبية كبيرة في العديد من القطاعات ، المالية ، تكنولوجيا المعلومات ، تجارة التجزئة ، الطاقة ، الصحة ، الأشياء المتصلة.

الــمطـور

إنها واحدة من أكثر الحرف التقليدية في قطاع الويب ، لكنها تواصل التطور مع الوصول الدائم للتقنيات الجديدة. مثل العنكبوت الذي يبني بصبر شبكته ، فإن هذا المحترف من لغات الكمبيوتر هو المهندس الفائق الحدة الذي لا مفر منه للويب ومواقعها على شبكة الإنترنت. هذا مبرمج متخصص، أو المشاركة في تطوير التطبيقات من  الشبكة العالمية ، يدرك جميع الميزات الفنية للموقع على شبكة الانترنت أو تطبيقات الويب. المسؤول عن البرمجة وإنتاج سطور التعليمات البرمجية ، يكتب ويتبع جدولًا للمواصفات يحدد الخصائص التقنية الواجب اتباعها لإنشائه.

خبير الأمن السيبراني

انها واحدة من الصفقات مع حصة قوية جدا في السنوات المقبلة. في مواجهة العديد من الهجمات السيبرانية والممارسات المدمرة الجديدة التي تواجهها الويب بأكملها اليوم ، يجب على خبير الأمن السيبراني أن يبتكر باستمرار من حيث أمان الكمبيوتر للتعامل مع هذه الآفة التي قد تكون باهظة للغاية بالنسبة للشركات ، كما هو الحال في الولايات المتحدة. إنه بمتابة الوصي على البيانات. يضمن خبير الأمن السيبراني أمان البيانات ، وبالتالي يتطلب معرفة تقنية حادة للغاية ، ولكن يجب أن يكون لديه أيضًا رؤية إدارية وتنظيمية جيدة للهيكل أو الشركة التي يعمل من أجلها.

مدير وسائل الاعلام الاجتماعية

وهو متخصص رفيع المستوى، وصانع القرار، وهو مسؤول عن إدارة صورة العلامة التجارية للشركة في العالم الرقمي،لقد أنشأ لتطوير رؤيته لأدوات اللازمة لتقييم وجوده في الشبكات الاجتماعية  ( Facebook و Twitter و Instagram و Snapchat ...) ولضمان سمعته الإلكترونية على الويب. يبحث دائمًا عن الاتجاهات الجديدة في الويب ، وهو يحدد استراتيجية التواصل الأكثر صلة التي تتبناها للعلامة التجارية أو الشركة على الشبكات الاجتماعية

مـصـمم  UX

مهنة مصمم الويب،مصمم UX Designer ، UX for  User eXperience ،يعد المستخدم على أقراص ، والهواتف الذكية والأجهزة المتصلة. بيئة العمل والبحث عن العاطفة أمام الأداة الرقمية هي التحديات التي يواجهها هذا المصمم . يجب أن تتكيف مع التقنيات الجديدة (التنقل عن طريق اللمس ، والتناوب على وسائط المحمول ، والتفاعل بين مناطق العمل ، والتحدث بصوت عالٍ ...) مع عملائها المختلفين الذين يمثلون متاجر التجارة الإلكترونية ، وخدمات المحمول ، ومواقع الشركات ... بالإضافة إلى العمل على بيئة العمل والرسومات ، يجب أن يكون لدى مصمم UX مهارات في علم النفس وعلم الاجتماع.

إقـرأ المزيد

الشحن اللاسلكي تقنية مدمـرة للهاتف !.

أصبح بإمكان العديد من طرز الهاتف الآن إعادة شحن البطارية عن طريق الشحن اللاسلكي،يوفر هذا النظام ميزة تجنب الكابلات عن طريق إيداع الهاتف على قاعدة مجهزة بملف نحاسي ينتج مجالًا مغناطيسيًا يغذي البطارية،ولكن من سلبيات هذا النظام أنه يولد ارتفاع درجة حرارة ضارة للغاية ،ما أظهر للتو الباحثين في جامعة وارويك في المملكة المتحدة. في دراسة نشرت في 17 أبريل من خلال الشحن التعريفي عن جهاز iPhone 8 قاسوا بالكاميرا الحرارية ارتفاع درجة الحرارة ،أكد الباحثين أن الشحن اللاسلكي يتسبب في الحرارة الزائدة ويستمر لفترة أطول ، لا سيما عندما تكون قاعدة الهاتف غير صحيحة.

بالنسبة لشحن الأسلاك التقليدية ، تصل درجة الحرارة إلى 27 درجة مئوية كحد أقصى خلال دورة إعادة الشحن لمدة ثلاث ساعات. الشحن التعريفي يرفع درجة الحرارة إلى 33 درجة مئوية في 10 دقائق فقط. يكون ارتفاع درجة الحرارة أكثر سوءًا عندما يكون الهاتف في وضع غير صحيح على القاعدة ، وهذا يعني أن هوائي الهاتف والقاعدة غير محاذيان تمامًا. للتعويض عن فقدان المجال المغناطيسي ، يزيد جهاز الإرسال من قوته والجهد ، مما يولد ذروة حرارة أعلى (35.3 درجة مئوية) ويستمر لفترة أطول (125 دقيقة مقابل 55 دقيقة).
ويضيف الباحثون أن ارتفاع درجة الحرارة يزداد سوءًا بسبب اتصال الهاتف والقاعدة ، أحدهما ينقل الحرارة إلى الآخر عن طريق التوصيل والحمل الحراري . ونصحوا لصالح الشحن التقليدي إذا كان أحد يريد تمديد مدة حياة الهاتف الذكي . قم أيضًا بإزالة الهاتف من غلافه عند الشحن للمساعدة في تبديد الحرارة وتجنب استخدامه في نفس الوقت.

إقـرأ المزيد

توقف الفيسبوك والأنستا والواتساب بضع ساعات يوم 03/07/2019 !

أدى توقف  فيسبوك Facebook وتطبيقي واتساب WhatsApp وانستاجرام Instagram يـوم/03/07/2019 عن العمل بشكل جزئي منذ بضع ساعات إلى إرتباك ملايين من المستخدمين، وخاصة المسترزقين من هذه المواقع،حيث أن عددًا محددًا من الميزات توقفت عن العمل، وقال عدد من المستخدمين أن بعض المنشورات والصور لا يتم عرضها أبدًا، إضافة إلى اختفاء الصور الشخصية لعدد من المستخدمين في مسنجر Messenger ومشاكل في القصص Stories الخاصة بهم.

وفي هذا السياق نشر موقع تويتر إعتذارا رسميا، وقال أنه يعمل على حل هذه المشكلة في أقرب وقت ممكن.

تم رصد توقف تطبيقات فيسبوك على نطاق واسع في غالبية دول العالم، إلا أن المشكلة ظهرت بشكل أكبر في بلدان أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية وشرق أسيا، وأدت إلى تأثر الألاف من المستخدمين حول العالم، وأكد الجميع أن السبب وراء هذه المشكلات ليس هجومًا إلكترونيًا يستهدف وسائل التواصل الإجتماعي.

وبنفس الطريقة ظهرت المشكلة في تطبيق واتساب المملوك أصلًا لفيسبوك، حيث أن عملية إرسال الملفات لا تتم بشكل صحيح، الأمر الذي جعل الرسائل والصور وملفات الفيديو لا تظهر عند بعض المستخدمين، أو تظهر ويتعذر تحميلها أو إرسالها.

ولم يستطع انستاجرام النجاة من المشكلة التي يبدو أنها تؤثر على جميع خدمات فيسبوك، إذ أشارت تقارير إلى أن انستاجرام يعاني من مشكلة عدم قدرة المستخدمين على نشر أي جديد ضمن حساباتهم لتظهر لهم رسالة (Photo Can’t Be Posted)، إلا أنهم لا زالوا قادرين على رؤية منشوراتهم السابقة.

يذكر أن توقف الخدمات الثلاثة الرئيسية لفيسبوك ليس أمرًا جديدًا، فقد حدثت مشكلة مماثلة سابقًا في شهر آذار مارس الماضي، وألقت الشركة اللوم وقتها على مشكلة في أحد الخوادم، واستمر الانقطاع لمدة قاربت 24 ساعة وأعتبره المراقبون الانقطاع الأطول والأوسع في تاريخ فيسبوك، ويمكننا تفسير الأمر بأن الخدمات الثلاثة تملكها الشركة ذاتها وتعمل على نفس الخوادم وتشترك مع بعضها في البنية التحتية نفسها.

                                                                                                                                    الـمصـدر/ arageek/

إقـرأ المزيد